我可能是黃體素不足嗎？高溫期太短、月經不準..教你快速自我判斷

黃體素(Progesterone)又稱為孕酮，亦有「助孕素」之稱，在女性排卵後而分泌；而天然草藥之一的聖潔莓有另一稱號為「天 然黃體素」。
黃體素分泌量的多或少，影響著備孕的過程！黃體素不足時可能會導致月經失調、不容易受孕及小產等等狀況，因此可補充聖潔莓調理經期、改善黃體素不足。

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黃體素與月經週期的關係

卵巢會分泌雌激素(estrogen)，同時卵巢的濾泡會受腦下垂體分泌之性腺刺激激素(FSH及LH)刺激長大，發育至中期，約第14天時，濾泡成熟並排卵；卵子排出後，濾泡就變成黃體，開始分泌黃體素(progesterone)維持子宮內膜穩定，提供胚胎生長環境。若未受孕，黃體即萎縮，缺少黃體素，子宮內膜剝落，月經開始。 

女性體內黃體素的作用

• 子宮內膜：黃體素主要促進子宮內膜的分泌變化，為受精卵著床準備。 
• 輸卵管：黃體素也會促進輸卵管黏膜內襯之分泌變化，與受精卵在子宮著床前幾天通過輸卵管所需營養有關。 
• 乳房：黃體素能促進乳房小葉與乳房小泡發育，不過光只有黃體素並不會使乳房分泌乳汁，還需要大量「催乳素」才能分泌乳汁。

如何知道黃體素不足？

黃體不足的診斷並不難，只要「測量基礎體溫」謎底即可揭曉，若是高溫期低於10天者便應高度懷疑是黃體不足，須進一步在月經週期的後期，抽血檢查黃體素，若黃體素值小於12 ng／ml，那麼則屬「黃體素不足」的情況。

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黃體素不足常見症狀有哪些？

黃體素不足容易使月經不規則、高溫期只有8-10天不易受孕、經血過多、情緒易激動、沮喪、疲勞；身體有腹脹、水腫、乳房疼痛、頭痛等。  

贊助

天然植物黃體素-聖潔莓(Chaste Berry) 

聖潔莓(Chasteberry/vitex)含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)天然成份、可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，提高黃體生成素的水平，同時稍微抑制FSH(促卵泡激素)的分泌。

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由於月經不調以及不孕症通常伴隨黃體素不足的問題，補充聖潔莓能夠穩定體內激素水平，進而改善這些症狀。

 

黃體素補充注意事項

一般吃兩星期即可，若有小產經驗可以補充久一些，副作用可能會有頭暈的現像，也需養成規律的生活作息、適當的營養補充與規律運動。  

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