您有考慮幫家中添一位新成員嗎？要怎麼成功受孕，是許多夫妻們非常重視的事。事實上，只要夫妻雙方沒有特殊問題，想要順利懷上小寶寶並不難。只要從改善日常飲食開始，吃對食物、調好適孕體質，就能迎接寶寶的到來。
助孕好食物
針對女性及男性各有不同的助孕好食物,整理以下表格供參考。
有些助孕好食物則是男性及女性都適合食用的，整理以下表格供參考。
懷孕必備的3個基本要件
1.男女雙方性（生理、心理）功能正常（人工受精除外）。2.性生活時女方正處於排卵期。
3.男女做愛後正常精子與卵子結合。
懷孕受孕求子助孕10大食物
懷孕受孕求子注意事項
- 勿暴飲暴食。
- 吃全食物(全麥、糙米、、、) 避免精緻、加工食品。
- 吃有機食物。 選擇食用油: 冷壓橄欖油、芝麻油(棉花籽油會降精蟲數量)。
- 避開高脂肪飲食:油炸物會阻塞動脈(包括陰莖的); 反式脂肪(飲料中的奶精、乳瑪琳做的糕餅…)會取代精蟲所需的長鏈脂肪酸。
- 蛋白質: 牲口實驗顯示,過多的蛋白質會減低牛隻的生育力。
- 太多研究指出吃素會導致不規則排卵;人體研究顯示魚肉中的水銀和男性的生育力低下有關...所以嘗試懷孕時避免過多的蛋白質, 一旦懷孕要補充額外的蛋白質。 避開阿斯巴甜(人工甘味劑): 會刺激泌乳素分泌, 影響排卵。 避開食物色素, 有實驗證實對睪丸造成傷害。
- 避開麩胺酸鈉(味精): 有實驗顯示會傷嬰兒腦部。
- 維他命C: 過量造成女性子宮頸黏液減少；足量則增加精蟲活力和數量。
- 避開軟起士: 可能含有李斯特菌, 會導致流產。 草藥: 羅勒、葫蘆巴、新鮮迷迭香、亞麻子、洋甘草、香薄荷、水芹、肉豆蔻、龍蒿...會促進子宮收縮； 芹菜子、洋甘菊、 巴西利、歐薄荷、鼠尾草、百里香、類葉草、海索草… 會促使月經到來。
- 銀杏果仁和紫錐花會降低精蟲穿透卵子的能力和存活力, 也會危害精蟲的DNA。 大黃(緩瀉劑)和豌豆會影響女性賀爾蒙和精蟲數量。
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吃錯東西成不孕殺手！這些食物請別吃！
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