懷孕期間乳房保養秘方及變化

懷孕時期乳房保養秘方及變化

一般來說，懷孕初期，孕媽咪只會感到乳房有一點腫脹而不舒服，甚至會有些微的疼痛感，也會擔心乳房的皮膚會因為腫脹而鬆馳。到了孕期第8週以後，乳房才會漸漸長大，同時，乳腺也會變得肥大，使乳房皮膚下的血管變得更清楚，且乳暈的顏色也會加深，乳頭突出的狀況也會更為明顯，所以胸部還是要保有不錯的彈性喔！

懷孕時期胸部的變化

懷孕後，胸部為什麼會變大？

 當女生懷孕後，身體受到荷爾蒙的刺激，乳房中的腺體組織會膨脹，再加上體重增加，讓乳房中的脂肪組織變大，因此，孕媽咪的胸部才會看起來up up！

懷孕時，乳房會分泌一些乳汁?正常嗎？

女性懷孕時，因為身體受到荷爾蒙刺激，加上產後為了哺乳的生理需求，會促進乳房中的組織管腺發育，乳房會有脹大、沈重、刺痛感。

這時候 乳房會分泌一些透明的乳汁，又稱之為「初乳」，這是正常的現象。

為什麼乳頭會發癢？

假使孕媽咪有異位性皮膚炎、過敏體質，或毛囊發炎，都有可能引發乳頭發癢的情況。
孕媽咪有時候會發現乳頭上有白垢或乳頭（或乳暈）周圍有類似痘痘的膿包，這時候，孕媽咪可別自己摳抓或擠掉膿包，清潔上也先以清水清潔即可。

若自行處理不當，造 成乳頭的乳腺管發炎，孕媽咪可能會有合併發燒的現象，也會影響胎兒發育。
因此，還是交由婦產科醫師依據孕媽咪的身體狀況給予適當處方最佳。

乳房以清水清潔即可

懷孕時，乳房肌膚容易變得敏感，當乳頭有乳汁流出時，
孕婦不需特意去擠壓或清洗乳頭，假使太用力刺激乳頭，
可能會引起子宮收縮（因為當乳頭受到刺激時，便會促使腦下垂體分泌一種叫做催產素的荷爾蒙，該種荷爾蒙會促進子宮收縮。）引發早產。
清潔時，只要用清水稍微清洗即可，假使過度使用清潔劑，反而會讓乳房肌膚過於乾燥。

哪時候該換內衣？

懷孕約四個月之後，整個乳房隨著荷爾蒙改變而明顯脹大，原先的內衣也會變得不合身。
有些孕媽咪的內衣可能幾個月就得換一次，也有些孕媽咪在整個孕期之間只需換1～2次，
每人乳房的變化不同，只要當自己穿內衣時，
覺得胸部有壓迫感，或是有明顯的勒痕出現，那就表示內衣太小，該換內衣囉！

孕婦內衣的選購要點

對於胸部熱切胸部一天天長大，最貼身的內衣褲也得更換才行！
以下是幾點選購守則，幫助孕媽咪 選擇最舒適的貼身衣物。
(親自試穿)和購買平常內衣一樣，挑選孕婦內衣也需要現場試穿，才知道內衣是否合身舒適。 

預留罩杯和背扣的空間

懷孕期間，乳房可能會增加2～3CUP不等，因此活力mama建議，在選擇內衣時，罩杯的部份建議孕媽咪可以先預留兩個手指頭立起的空間，假使孕媽咪擔心罩杯可能太鬆，則可放置一個乳頭保護墊，一 方面保護敏感的乳頭免於布料的摩擦，也能讓內衣更加合身。

延長背扣的設計也能延長內衣穿著的時間 如果孕媽咪要選擇可持續穿到產後的內衣，則要考量到產後需哺餵母乳，乳房可能會再脹大的狀況，因此，選擇內衣時，要考量到預留漲奶及放置 防溢母乳墊的空間。

材質以純棉、透氣性佳為主

由於懷孕荷爾蒙的影響，孕媽咪的體溫較高、容易流汗，
加上孕期肌膚比較敏感，建議孕媽咪選擇吸汗、透氣的棉質胸罩較佳，避免因肌膚過度敏感而誘發濕疹。

孕期可穿有鋼絲的胸罩嗎？

孕媽咪在懷孕初期若感到胸悶、孕吐狀況嚴重，或是產後胸部為了哺乳而漲奶，這些狀況下就不建議穿著有鋼絲的內衣，以減少胸部壓迫。
假使孕媽咪沒有上述的不適感，則建議選擇軟鋼絲的內衣。

自己穿得習慣最重要！ 穿著最適合自己的內衣褲，才能時時刻刻保持好心情哦！
無論選擇哪種款式的內衣褲，只要孕媽咪 自己覺得舒適、開心最重要！

活力mama分享一些心得給各位準媽媽做參考：

乳房保養秘方1.

洗澡時，用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，不可以用太燙的水，要用溫溫的水，這樣乳房才會更有彈性。

乳房保養秘方2.

擴胸運動，或是運用到胸肌的運動，都有助於乳房的發育和增加彈性，使它呈現自然的堅挺。

乳房保養秘方3.

多吃瘦肉、牛奶等高蛋白質的食物，或是豬腳、雞爪等富含膠質的食物，
對於胸部的組織，是有幫助的。不但可以健胸，而且產後有足夠的乳汁給小寶寶吃喔！

乳房保養秘方4.

記得懷孕初期就要使用美胸的產品，為乳房肌膚做調理保護，並且要勤勞喔！

延伸閱讀~
懷孕徵兆－懷孕初期症狀有哪些？
天然黃體素｜聖潔莓
什麼時候驗孕最準｜驗孕時機