想懷孕卻泌乳激素過高？4方法自然改善，降低數值幫助懷孕！

泌乳激素主要功能為刺激乳房組織生長、製造及分泌乳汁，對於哺乳媽媽來說，泌乳激素高是非常正常的，但是對於準備懷孕的女性來說，泌乳激素過高反而容易造成不排卵、月經不來等問題。而對於男性來說，泌乳激素偏高更可能導致性功能障礙！該如何改善備孕泌乳激素過高？如何降泌乳激素幫助懷孕？可參考以下4種自然方法。

1. 補充平衡泌乳激素的食物、草藥

聖潔莓含有豐富的植物黃體(Phyto-progesterone)天然成份，可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能，它會調節腦下垂體釋放出促黃體素，刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)。

聖潔莓建議劑量：泌乳激素過高建議每次補充400mg，每天3次

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研究發現300毫克的B6可引起「下視丘多巴胺效應」，進而顯著降低「血液中的泌乳激素濃度」。

提高多巴胺和降低催乳素的SAM-E發揮其推動的情緒，抗抑鬱作用作為其肝臟解毒能力的結果，SAM-E調節雌激素水平，同時降低催乳素。
高泌乳素患者建議食用劑量為每天400-1200mg。腸胃敏感者須注意食用。

維生素E是最重要的脂溶性抗氧化劑營養物之一。它具有防止催乳素(泌乳激素)升高的作用。
建議每天攝取維生素E300毫克。

馬卡能平衡多巴胺，並增加男性勃起的頻率。對男性泌乳素高的症狀也有幫助。
每天可食用瑪卡粉一茶匙。

研究表明，南非醉茄能提高睾丸激素，降低催乳素和提高生育能力，食用3個月南非醉茄增加了40％睾丸激素，降低15%泌乳激素。
南非醉茄劑量建議：每日450毫克，每天一到三次。

熬夜、失眠和生活壓力等，都會讓男性分泌較多泌乳素。可食用含有鋅的食物，改善勃起障礙。

選擇環保的產品可以減少接觸這些有害化學物質的機會，使用熱水也可以清潔家中大部分物品的表面，各種醋、精油甚至柑橘類水果的萃取物都能在稀釋之後作為清潔用途。減少碰觸化學清潔劑、化學物質及塑化劑，可預防出現荷爾蒙失調的狀況。

養成良好的飲食習慣，加強營養，養精蓄銳，為男女雙方準備良好的精子和卵子創造有利的物質條件。其次，要養成良好的生活起居習慣，盡量不熬夜，早睡早起，根據自己的喜好進行必要的運動鍛鍊，以增強體質。

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壓力也是造成泌乳激素過高的原因之一，使卵巢難以正常分泌荷爾蒙以及導致不排卵，甚至可能影響月經週期，找到自己舒緩壓力的方法，可能是閱讀、聽音樂或是運動、布置家裡等等。

泌乳激素過高算是準備懷孕的夫妻經常遇到的問題之一，幸好經過自然方法調理大多可以獲得改善，並且大大增加懷孕機率，除了調理荷爾蒙之外，更要養好精子、卵子品質，抓準排卵期，相信好孕可以快快來！

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