90％的女生不知道！在排卵期前2天才是最佳的懷孕時機

你知道嗎? 排卵期前2天才是最佳的懷孕時機。正常育齡婦女每個月來一次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第一天，稱為一個月經週期。可以將月經週期分為月經期、排卵期和安全期。準備懷孕的婦女應該記錄月經週期和排卵期，瞭解自己生理週期掌握關鍵的受孕時機！怎麼計算排卵期?

關於排卵期妳應該要知道的事情

在月經的循環週期中，必須經歷月經期、卵巢濾泡期、子宮內膜增生期、排卵期和卵巢黃體期、子宮內膜分泌期。女性自出生之後，卵巢一直處於沉睡狀態，直至青春期受到下視丘分泌的荷爾蒙影響而甦醒，開始形成循環性的月經週期。
卵子最多只能存活 24 小時。精子存活時間不固定，但一般是 3-5 天，因此在排卵期前2天才是最佳的懷孕時機！

如何計算排卵期？抓緊最佳受孕時機

身體激素分泌的週期原理

1.在月經週期開始時，大腦中的下視丘會提醒腦下垂體。
2.腦下垂體受到刺激後會分泌促濾泡成熟激素（FSH），幫助卵巢中的卵泡成熟。每個卵泡內都含有一個未發育的卵子。FSH 刺激大量卵泡發育，並開始產生雌激素。
3.當身體的雌激素達到一定水平時，垂體腺發出促黃體激素（LH）促使優勢卵泡破裂。
4.卵子從卵巢中排出，然後進入輸卵管。此過程即為排卵。
5.排卵後，卵泡開始產生孕酮。孕酮促使子宮內膜逐漸變厚，幫助子宮準備懷孕。
6.卵巢內的空卵泡開始萎縮，如果卵子沒有受精，雌激素和孕酮水平會下降。由於沒有高水平的荷爾蒙幫助維持生長，之前形成的厚厚的子宮內膜開始破裂並脫落就是月經。

月經週期可以反映出女人的健康狀態，經期不規律，月經週期過長或是太短，都可能是子宮出了問題，要知道正常月經週期介於21天和35天，平均值為28天。從今天開始記錄自己月經週期，關注子宮的健康吧！