暖宮助孕泡腳怎麼泡？泡對才能求好孕！

為了增加懷孕機率，各種助孕秘方、偏方一直備受關注，據說泡腳有助懷孕是真的嗎？的確如此！泡腳不但能活絡血脈，還能驅趕子宮的寒氣，有暖宮助孕的效果，想懷孕的姊妹們不妨試試！ 

泡腳可以幫助懷孕？暖宮原理

在中國早期的醫學認為，泡腳好處多，因為腳底有著掌管身體各個器官的穴道及神經，有助促進新陳代謝、緩解疲勞、改善睡眠品質，舒緩緊繃的神經等功效。特別是備孕中的女性，更需要泡腳，暖子宮除了能放鬆煩惱求子的心情，還能幫助養內膜，有內膜薄困擾的女性更需要！

改善不孕，從腳底開始

婦科常有毛病、不孕困擾的婦女，多數都是因為「腎虛」。容易出現手腳冰冷、白帶分泌物多、經痛嚴重等症狀。

而在我們足底，正好有一個穴道是腎經的起點「湧泉穴」，對此穴位刺激有助排毒、調理婦科。

5個重要「腳底穴位」在哪裡？按對位置很放鬆！

暖宮泡腳原理

因為腳底距離心臟距離較遠，透過腳浸泡熱水，能刺激足部穴位，幫助腳底氣血循環回流，讓下半身包括子宮、卵巢處，能循環通暢，其次也能放鬆肌肉、帶來好心情。

當子宮的血液循環暢通，內膜增生才能達到理想的受孕厚度。

延伸閱讀：子宮內膜薄如何改善？

如何泡腳幫助懷孕？

不論妳是一般準備懷孕，或進行人工/試管療程，皆可每天泡腳直到你懷孕，如果想讓備孕效果更好，可參考以下建議。

備孕泡腳最佳方法

1、最佳泡腳時間：睡前。

睡前加強足底血液循環，可以改善失眠、釋放壓力。

2、備孕必知泡腳時段：排卵日前10天開始。

足浴養生不是一天即可見效，如果不想天天泡腳，建議可於排卵日前10天開始泡足浴，有助溫暖子宮。

3、水位、溫度建議：不宜超過45°C

溫度可以約在39-40°C即可，水位高過腳踝上三吋最理想。因為在這個區塊有「三陰交穴」，有助疏通女性淤節的肝氣。

4、備孕泡腳時長：20〜30分鐘。

如果有特殊疾病，像是糖尿病、高血壓、哮喘和心臟病的人，可以縮短至10-15分鐘泡腳即可。

5、泡腳包材料挑選：可選擇有加老薑、當歸、丹蔘等中藥足浴包。

建議準備泡腳助孕前，先喝一杯水有利於新陳代謝和補充體液。泡完後，要記得擦乾腳ㄚ子再上床睡覺，避免著涼。

小心泡錯沒效果！常見泡腳迷思

● 泡腳時間不要太久，恐增加心臟負擔。

● 空腹、飯前或飯後1小時不要泡腳，以免影響食慾和消化。
● 泡腳不用泡到爆汗，只要微微出汗，泡滿20分鐘就有效果

● 生理期不建議泡腳，避免加速血液循環，經血量增加

看更多：【暖宮方法】改善宮寒、月經不順

備孕泡腳進階版

如果妳不想買現成的中藥泡腳包，也可以自行DIY足浴湯的材料。以下提供4種助孕泡腳足浴法：

１、鹽類浴湯

材料： 1杯鎂鹽、1杯海鹽、2杯小蘇打、按摩油 (非必要)

使用滾水加入以上鹽類及小蘇打，再加入些許熱水，另外還可以加入些蘋果精華，最後可再加入按摩油。可浸泡半小時至一小時，泡澡後可能會有疲累的感覺，感之後肌膚就會感覺到更加豐盈且有排毒的感覺。若經常泡澡可再適量增加鎂鹽。

２、鎂與泥混合浴

材料：1/2 杯 皂土、1/2 杯 鎂鹽、按摩油 (非必要)

先將鎂鹽溶解於浴缸，再加入按摩油。先將皂土與些與水溶解後，記得攪拌於勿使用金屬物質攪拌。最後可浸泡約20分鐘，可幫助排毒與消除疲勞。 

３、生薑浴（緩解手腳冰冷的症狀）

材料：生薑15-20克。

切片並搗碎，加入到一個小於半滿了水。蓋上鍋，煮10分鐘。將此薑水加入足浴，加入適量的冷水至40°（直到感覺不到很熱 。

4、艾草浴（暖宮、月經不暢）

材料：艾草一束。
用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放大鍋內煮15-20分，即可加入冷泡調解溫度。對於身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。

💡小提醒
對於身體寒濕重的備孕女性，每週一次用艾草葉泡腳是可以的，同時必須少吃寒涼的食物。在泡腳的時候,也可以喝上一杯生薑紅棗水，這樣即去了寒又不瀉氣。

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