健康的體重可以增加懷孕的機率，並且有利於寶寶健康成長，肥胖則會影響精子與卵子的品質，降低懷孕機率。對備孕夫妻來說，維持健康的體重很重要，肥胖如何造成不孕？告訴你肥胖影響懷孕機率的5大原因。
不論體重過胖或過瘦，都會造成內分泌失調，而最重要的影響便是女性月經週期及卵子品質。
過胖也會造成精子品質低落，甚至造成陽痿、不舉等問題，同時也會影響男女的性欲。
如何知道自己的體重是否合乎標準？
衡量體重是否合乎標準，可以使用BMI(身體質量指數)判定。無論體重不足或是超重、肥胖，都會造成難孕或不孕！維持健康體重是幫助懷孕的重要方法之一！
肥胖影響懷孕機率的5種原因
1. 肥胖會造成「月經週期不規律」
當你的體重指數(BMI)為超重或肥胖(25.9~29.9或30以上)，體內荷爾蒙可能會有所變化，造成受孕機率降低，體內的脂肪含量就會過高，這樣就會影響內分泌，導致內分泌紊亂從而影響月經規律性。
2. 肥胖會導致「胰島素阻抗」
肥胖造成的荷爾蒙不平衡通常會導致胰島素阻抗，而這也是糖尿病的主因。
3. 肥胖影響「自然受孕或人工受孕、試管嬰兒」
無論是自然懷孕或是人工是受孕、試管嬰兒，肥胖都會影響受孕機率，還會增加懷孕後的風險！肥胖除了造成荷爾蒙問題，也有可能使卵子品質下降。
4. 肥胖也會影響「男性生育能力」
對男性來說，肥胖會導致睪丸激素下降，並造成勃起功能障礙，導致不孕症。
延伸閱讀：如何增加男性精蟲活動力？
5. 肥胖會導致排卵困難、影響卵子的發育
肥胖的人體內脂肪多，很多器官外都被脂肪包裹住，肥胖的女性卵巢外也會被脂肪包圍，導致卵子不容易排出來，越胖越難排卵；且因胰島素特別多，胰島素會影響女性生殖細胞的生長和發育，導致卵子發育不成熟或者不健康，沒有辦法和精子相結合受孕。肥胖與多囊、糖尿病相關疾病
肥胖除了造成不孕，也可能造成糖尿病及女性多囊性卵巢症候群。
1. 多囊性卵巢症候群
2. 糖尿病
男性和女性的糖尿病都會影響生育嬰兒的機會，但可以通過控制來減少或消除症狀。對於患有糖尿病的男性和女性進行健康檢查來評估您的糖尿病和一般健康狀況尤其重要，至少在嘗試生孩子之前需要三到六個月的時間調養。
延伸閱讀：多囊容易得糖尿病？
如何控制自己的體重
運動
準備懷孕中的夫妻，可多嘗試慢跑、游泳、瑜珈或是跳繩，除了減重，更是良好的提高成功受孕機率的方法。
飲食控制
避免短期不健康的節食，應實施長期溫和的飲食控制方式，例如低碳飲食。少吃精緻澱粉，可改以蛋白質、高纖蔬果為主食，甜食、油炸更是別碰，以清淡、健康的飲食方式，來改善暴飲暴食的飲食習慣。
更多低碳飲食教學請點我
若肥胖者有生育計畫，準備懷孕應該怎麼做？該怎麼做呢？醫師建議通常第一步都是先減重，減重後的體質較容易受孕，有些患者甚至在減肥後就自然受孕了。將身體打造成適合受孕的體質，同時也能夠提升卵子品質，提高受孕成功的機率哦！
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