在準備懷孕的路上，其實有許多因素都影響著我們能否成功受孕，只要掌握某些細節便可以幫助我們順利懷孕。
想要迎接新生命的誔生，除了努力做功課外，還有什麼方法可以促進懷孕、增加受孕機會呢？
想要迎接新生命的誔生，除了努力做功課外，還有什麼方法可以促進懷孕、增加受孕機會呢？
促進懷孕小知識
排卵期內行房
想要增加受孕機率、促進懷孕，夫妻行房的時間必須接近妻子的排卵期。不過前提是，妻子的月經必須正常，才能準確的預測排卵日期。
普通的月經期大約是28天，從月經來潮的第一天起算。
例如，如果9月5日早上、下午或晚上發現月經來潮，9月5日就算是新經期的第一天。
大多數婦女通常在月經開始前約14天排卵。因此，月經週期是28天的婦女，預料將在經期起始日算起的第14天排卵（如果上次月經來潮日期是9月5日，排卵日應是9月18日）。
不過，事實上排卵日期不能預測得這樣精確，我們必須假定可能在第14天前24小時或後24小時排卵。換句話說，排卵時間，可能在第13天到第15天之間。
性愛次數重質不重量
延伸閱讀：增加受孕機率－最容易懷孕的3種做愛姿勢
一般人可能認為在妻子的三天排卵期內，性交的次數越多，懷孕的機會越大，其實不然，因為這種說法忽略了男人的性生理。
生殖力正強的男人在射精後，通常需要30到40個小時才能恢復精子的正常產量。
因此，如果想增加懷孕的機會，馬斯特博士認為妻子月經週期28天的夫婦，最好用下列時間表：
在月經開始後的第9天晚上、第12天晚上、第14天早上和第15天晚上各行房一次。
在這些日期的中間不要做愛。
理由是腦下垂體在男人射精後立刻開始刺激精子的生產。所以，第9天晚上的性活動，不是在希望妻子懷孕，而是在刺激精子的生產。另一方面，在第在12天晚上，第14天早上和第15天晚上（各相隔30到36小時）的性行為，則已經相當完全涵蓋了妻子的排卵期，在她可能懷孕期間，一直有最多的精子在她的生殖器官內活動。
就大多數夫婦來說，懷孕機會最高的位置是普通的位置：妻子平臥，臀部墊高，更能增加懷孕的機會。墊高的方法可用枕頭從中間摺疊，放在臀部下方，使枕頭的兩端放在她的後腰下，在這種墊高的姿勢，她更能保留精液，使精子有機會進入子宮頸，然後開始它們的長途旅行，到達輸卵管的一端，那是卵子受精的地方。
為了增加受精的機會，妻子的雙膝應向胸部上引，然後儘量分開。
丈夫還可以做幾件事來增加妻子的懷孕機會，他感到快要射精的時候，應該儘可能深入，在射精時使陰莖保持靜止，這是因為６０％到７０％的精子容納在射精的前幾滴精液之內。如果射精前繼續運動，這一部份精液可能射在陰道口，而無法深入陰道，精液中最重要的部份也許不能跟子宮頸接觸。
丈夫在射精後立刻退出，也可增加懷孕機會。然後妻子應並攏雙膝，引向胸前，不要取出枕頭，保持這個姿勢約一個小時，這樣可以使精子能夠完全接觸子宮頸。
經過一小時，可以取出枕頭，讓妻子平臥在床上，妻子最好留在床上，不要起來。她屈膝休息一小時後可以起床，她可能會失去一部份精液，但是在那一小時期間，精子進入子宮頸的機會仍大。
孕前生育功能檢查
- 不孕的問題，男女因素各佔30～40％，共同因素佔了20～30％。
- 精蟲問題：如精蟲量少、欠缺活動力或有畸形，像是精索靜脈曲張就容易造成不孕。
- 生理構造問題：如隱睪症、輸精管畸形以及後天造成阻塞等。
- 內分泌因素：如腦下垂體分泌不足或泌乳激素過高所造成。
- 疾病因素：如睪丸炎造成的破壞，另外像慢性病包括糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病及腫瘤等亦會有影響。
- 環境污染及毒素：會導致精蟲數量減少或精蟲品質下降，如使用利尿劑、抗高血壓劑、抗生素、類固醇等，而咖啡、菸、吸毒也會影響懷孕。
- 輸卵管問題：如阻塞、功能不良，或骨盆腔發炎、子宮內膜異位等也會影響到輸卵管。
- 排卵問題：最常見的是內分泌異常，包括泌乳激素過高、甲狀腺功能異常、多囊性卵巢等，而體重過重或過輕、壓力、高齡等都會影響內分泌。
- 黃體功能不全：如月經週期不穩。
- 子宮頸因素：如子宮頸黏液太少或過稠，比較不利精子穿透，或免疫方面的問題也會有影響。
- 子宮內膜異位。
- 其他：包括生殖道畸形、肌瘤、構造異常以及感染等問題。
- 共同問題：例如男女都可能出現抗精蟲抗體而降低懷孕機率。
單純以用藥增加懷孕機會，剛開始女性可以選擇比較溫和的服藥方式，如最常用的Clomiphene，如果效果不彰可考慮進一步使用排卵針。男性可使用血管擴張劑Kallikrein增強精子的活動力，不過必須服用3個月左右才能顯出效果。
透過飲食打造易孕體質，備孕男女飲食須知
- 維生素B12：肉、蛋類、奶製品及內臟中。
- 葉酸：必須在計畫懷孕前三個月開始加強，綠色蔬菜包括菠菜、花椰菜等都含有豐富葉酸，如果直接補充，每日以400微克為標準。女性：含維生素C、E及鋅的食物：如海鮮貝類、牛奶。
- 冰冷食物阻礙懷孕：以中醫的觀點而言，女性不孕多屬「宮寒不孕」，與平時飲食有很大關係。天滋中醫診所沈素琴中醫師指出，許多女性喜冰冷飲品或食物，常有經痛不適、月經中出現血塊等症狀，子宮也會有下墜感，這些都是不孕的主因，臨床中先排除排卵異常、腦下垂體分泌異常以及泌乳激素過高等因素後，才能判斷是單純的宮寒問題。
- 這類寒性體質病人可以生薑（老薑）、小茴香、熟地或四物等中藥材，加烏骨雞燉煮，每次月經後服用四、五帖，會有不錯效果。
- 腎精不足、經常腰酸或有貧血現象者，也會造成不孕，在治療上可採大補精血方式，如使用紫河車（磨粉），或新鮮胎盤（效果好，但取得不易）加西洋參（可去紫河車的腥味）、六味地黃丸，以解決腎精不足的問題。
- 比較平價的做法，可採「平補腎精」方式，就是取「五子衍宗丸」當藥膳，其中包括：枸杞子、車前子、菟絲子、覆盆子以及地膚子各3錢，加瘦肉燉煮即可。車前子具利水、去痰濕之效，菟絲子、地膚子可養腎陰，枸杞子則可養肝陰。此方除月經期間避免服用外，平時可多吃，對過度肥胖所造成的不孕會有極佳療效。
- 也可以取蒼朮3錢、石菖莆3錢、茯苓5錢、香附2錢熬煮服用，可達到行氣解鬱之效，對解決不孕也有幫助。
- 飲食方面，韭菜有不錯的壯陽效果，男女皆可多食用，若運用在藥膳，則可取韭菜子加枸杞子、瘦肉燉煮食用，男性還可多吃牡蠣、蚵等海鮮。比較忌諱的食物包括冰冷、辛辣、酒、大白菜、蘿蔔等。
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助孕男女的穴道按摩運動
女性助孕－穴道按摩
曲池穴
位於手肘外側
功效 : 讓骨盆血液流動更順暢、有助解決月經不順
關元穴
位於肚臍下方
功效 : 益氣助陽、調經固精
太溪穴
位於足內側，內腳踝後方與腳跟筋骨腱之間的凹陷處，雙側對稱
功效 : 促進生殖系統氣血循環
男性助孕－穴道按摩
肝俞穴
位於肩胛骨下方，脊椎骨左右兩側
功效 : 安定心悸、增強氣力
志室穴
位於後腰凹陷處，脊椎骨突起關節處左右兩邊
功效 : 滋補男性精力
腎俞穴
位於志室穴內側
功效 : 增強下半身臟器、增強男性精力
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- 注意行房姿勢小眉角，增加受孕機會
- 孕前生育檢查，並遠離可能影響受孕之危害
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- 備孕男女營養補充、飲食把關要做足
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