備孕期間用自然方法增加性慾？

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每到排卵期，老公總是「罷工」嗎？沒性慾那該如何生個寶寶呢？在備孕過程中，若愛愛是『任務性』的，多少都有點失去『性』致，可以透過改變生活方式與透過食物的補充來增加你們的性趣，愉快做人成功好孕到！

什麼原因導致沒有性慾呢？

  1. 年齡：對於男性來說，隨著男性年齡的增長，性慾逐漸下降是很正常的。
  2. 壓力：如果衰老不是性慾下降的根源，那麼忙碌、疲憊、工作壓力大、生活作息不同，也都會減少夫妻親熱的意願和機會。 
  3. 藥物：部分藥物例如：抗憂鬱症藥物，往往會造成性慾降低或完全喪失。
    但如果服藥期間的副作用導致性慾降低，也請不要不好意思，請直接跟醫師討論，是否要換藥、調降藥量 或調整搭配的藥物。      
  4. 低睾酮：低睾酮(性腺機能減退)會導致勃起障礙。它是導致男性陽痿的一個重要原因。睾酮低也會造成性慾減退。
  5. 肥胖：肥胖男性傾向於患勃起困難，只需要減重就可以改善男女的性慾問題。

如何通過飲食增加性慾？

讓我們來談談如何通過飲食來增加性慾。

７大增加性慾的食物


1.富含膠原蛋白的食物

膠原蛋白會隨著年齡的增長而下降，除了對皮膚造成影響，也會使男性更難維持勃起，並導致女性陰道壁鬆弛。可多食用豬腳、雞腳並選擇膠原蛋白補充劑。維生素C有助於增加膠原蛋白的生成。  
延伸閱讀：膠原蛋白食物大全

2.西瓜

2008年，在德克薩斯A＆M進行的研究表明西瓜具有“偉哥效應”。西瓜內含有植物營養素，像是番茄紅素、β-胡蘿蔔素和瓜氨酸有助於放鬆血管。雖然西瓜可能不像勃起功能障礙藥物那樣有效，但是當你想要自然提高性慾時，食用西瓜沒有任何副作用。

3.香蕉

香蕉營養豐富的，有助於提高女性荷爾蒙水平，從而改善性慾。

4.肉荳蔻、番紅花和丁香

香料中含有抗氧化劑，對整體健康有益，包括性慾。BMC醫學雜誌上的研究表示，肉荳蔻和丁香的提取物增強了雄性動物受試者的性行為。
另一方面，番紅花有助於改善女性對抗抑鬱藥以及患有勃起功能障礙的男性的性功能障礙。 

5.黑巧克力

巧克力中含有「kisspeptin（親吻促動素）」，這種荷爾蒙除了能加助青春期的啟動，還會讓男人更有性慾。只要選擇低糖、高品質的黑巧克力才會不讓糖影響身體的健康。堅果：像杏仁、腰果等堅果，含有鋅與Omega3脂肪酸，可影響血流健康，並促進性慾。

6.優質蛋白質

例如雞蛋、魚、牛肉、羊肉，色氨酸含量高，可影響血流健康，增強你的情緒（和性慾）

7.瑪卡

是一種天然草藥，內含「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」作用於人體下丘腦和腦垂體，並調節腎上腺和胰島功能，可改善男性的性慾，增強運動表現。
延伸閱讀：認識男性助孕營養「馬卡MACA」 

增加性慾，應避免的食物

1.加工食品

加工食品吃越多越容易有肥胖問題，肥胖與性慾低下緊密相關，盡可能選擇天然食物代替加工食品。

2.人工養殖的肉類

人工養殖的肉類的激素可能會干擾正常的激素分泌。建議選擇有機飼養。

3.高鈉食物

如罐頭食品、加工食品鈉含量極高，會導致高血壓，會減少血液流入性器官。

4.糖

糖通常會對性激素產生負面影響。

5.咖啡因

如果你有缺乏性慾問題，最好不要過度飲用咖啡。過多攝取咖啡因會增加皮質醇水平，會誘發降低性慾，除了不要大量攝取外，也必須在睡前六小時內避免食用含咖啡因的食物。

6.酒精

過量使用酒精會降低性慾。

7.微波爆米花

微波爆米花袋（以及不沾鍋和平底鍋）內襯中的化學物質與男性的性慾降低有關。根據2009年的一項研究，爆米花袋含有全氟烷基酸，如PFOA或PFOS，已知可顯著降低精子數量。

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 資料來源
https://draxe.com/how-to-increase-libido/

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