卵巢早衰如何導致不孕
原始 (primordial) 濾泡不足或加速濾泡萎縮，以至於沒有成熟的卵子可以跟精蟲結合，進而遲遲無法懷孕。
同時卵巢早衰的女性，會有更高機率提早進入更年期的狀態，俗稱的「早更」，還要承受熱潮紅、經血量偏少或不規律，導致無法抓準排卵期做功課。
網友都在問：amh值能回升嗎?
從AMH值判斷卵巢早衰
- AMH > 2 ng/ml—–正常
- AMH < 2 ng/ml—–卵子庫存量衰退
- AMH <0.8 ng/ml—卵子庫存量嚴重不足
通常AMH小於2ng/ml，即被判定為卵巢早衰。
不過從飲食進行調理、提升卵子質量都有機會順利懷孕！
因為現代人晚婚，加上生活節奏忙碌，不少明星網紅也都遇到了卵巢早衰的問題。例如知名youtuber阿倫的太太也由於AMH偏低，較難懷孕，如果妳也正再面臨卵巢早衰的困擾，不妨參考他們挑選備孕營養品的方式。
影片來源：Alan Channel / 阿倫頻道
卵巢早衰保健食品
1. DHEA(養卵三寶)
DHEA(脫氫異雄固酮)能轉化成男性荷爾蒙睪固酮、女性荷爾蒙雌二醇及雌酮，它可從許多方面來調節生理的功能，平衡體內荷爾蒙指數，幫助延緩卵巢衰退。
建議食用方法：每天25-75mg。
2. Q10(養卵三寶)
是一種脂溶性抗氧化劑，能激活人體細胞和細胞能量的營養，具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能，醫學上廣泛用於心血管系統疾病，有助於強健心肌，維持正常的血壓，促進健康的膽固醇，在試管嬰兒領域幫助有效的提高卵子的質量。
建議食用方法：每天30-90mg。
3. 維他命D(養卵三寶)
維他命D能夠幫助身體正常產生性激素，從而影響排卵和賀爾蒙平衡。
建議食用方法：每天1000~2000IU。
4. 白藜蘆醇
抗氧化、抗自由基作用，幫助維持身體年輕。
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5. 南非醉茄
也被稱為「印度人參」，具有良好的抗氧化能力以及增強免疫力的功能，也普遍被用於減緩衰老症狀。研究表明，南非醉茄富含植物性雌激素，可以減輕更年期症狀。南非醉茄的促性激素樣作用的有效成分是「人參皂甘」，它可使垂體前葉的促卵泡激素和促黃體生成素釋放增加，改善卵巢早衰荷爾蒙不足的狀況。
6. 芝麻素
芝麻素也是一種植物性雌激素，能夠用來延緩卵巢衰退、減緩更年期不適症狀。
卵巢早衰多補充這些
多食大豆、白木耳、山藥等食物，富含雌激素
- 大豆：大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，且能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生。
- 白木耳：白木耳有「菌中之冠」的美稱，含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
- 多吃富含葉酸的食物 緩解卵巢老化現象。
- 山藥：山藥也是富含雌激素的食物，如有卵巢衰退現象可多加食用。
網友真實分享
卵巢老化雖然是「不可逆」的身體變化，仍建議透過飲食補充足夠營養素、健康運動等自然療法，來延緩衰退的速度。同時搭配醫生安排的人工試管療程，雙管齊下更能把握黃金關鍵期喔！
更完整社團話題，這裡看：等待送子鳥。好孕到社團
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