子宮肌腺症會造成不孕？教你如何正確護理減緩經痛、調理助孕！

子宮肌腺症或稱子宮肌腺瘤，屬於子宮內膜異位症的一種，子宮肌腺症之病理是由於子宮內膜的組織從子宮腔內異常穿透進入子宮肌肉層，而在子宮肌肉層內衍生出新的子宮內膜組織。

因此在月經來潮的時候，這些異位於肌肉層的子宮內膜也會跟著出血，但因子宮內膜組織長期積聚在子宮肌肉層內，內膜組織轉換成經血後無法正常排出，常久下來造成肌肉組織纖維化，進而引發的劇烈經痛，重則導致骨盆腔發炎、輸卵管阻塞等負面影響，因著精卵經過的路徑都處在發炎的狀態，也間接影響了受精卵正常著床、導致不孕。

子宮肌腺症的診斷

子宮肌腺症的診斷相當不容易，因此大部份患者都延誤了早期接受治療的時機。
在診斷上通常會透過：
臨床症狀、內診、抽血腫瘤指數CA-125、陰道超音波檢測、核磁共振和子宮肌肉層的穿刺切片來進行子宮肌腺症的診斷。

子宮肌腺症常見症狀

骨盆疼痛、 性交疼痛、經量過多、不孕。

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子宮肌腺症的正確護理和不孕調養

子宮肌腺症患者若是想要減緩經痛、透過日常調理幫助懷孕，應著重在保持月經週期規律、攝取不飽和脂肪酸以及日常的子宮保養護理。

生活作息規律、均衡飲食和正確的營養補充都能讓月經週期規律，並且有助於維護子宮健康，並減少容易使子宮受創的流產手術，以及避免體重劇烈變化影響荷爾蒙。

子宮肌腺症飲食禁忌

患有子宮肌腺症患者，在飲食方面須避免辛辣、油炸、刺激性食物，另外，冰品、冷飲及寒涼的水果會導致骨盆腔循環不良，使月經期間血塊增多，並加重痛經症狀，所以不宜多食。 
再者，子宮肌腺症患者亦須避免服用補血、滋補類中藥，因其會造成子宮過度充血，子宮內膜異常增生，加重症狀。

子宮肌腺症該補充哪些營養？

雖然目前仍舊沒有單一食物可以改善症狀，但針對子宮肌腺症的營養補充
據國外研究指出，平日補充Omega-3不飽和脂肪酸、聖潔莓、白藜蘆醇以及鈣鎂，能降低子宮肌腺症的發生率。

Omega-3不飽和脂肪酸

Omega-3不飽和脂肪酸的抗發炎特性對於緩解子宮肌腺症發炎反應有一定的幫助。
DHA、月見草油等均富含Omega-3不飽和脂肪酸。
飲食中可盡量選擇鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類來攝取好油脂，但需特別注意魚類的來源必須慎選，避免食用到被污染的魚類。
美國協會建議DHA/EPA每日攝取量650-1000mg

聖潔莓

聖潔莓可幫助身體調節平衡賀爾蒙。
聖潔莓一般建議早晩各食用一次，早上飯前半小時空腹食用
每日建議攝取量：900-1000mg

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白藜蘆醇

白藜蘆醇具有良好的抗發炎作用，可抑制子宮內膜異位症新生血管與細胞增殖。
每日建議攝取量：400 mg

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鈣

鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經痛。
每日建議攝取量：1000-2000mg

鎂

由於子宮肌腺症患者體內雌激素較多，會大量消耗鎂，尤其月經期間體內的鎂甚至會降低50%左右，因而降低體內DNA和RNA合成的能力，導致子宮內膜細胞異位生長。
鎂除了具抗發炎之作用外，鎂還能協同鈣質幫助放鬆肌肉、減緩子宮痙攣。
富含鎂的食物大部分以植物來源為主，包含：杏仁、腰果、南瓜子、黃豆、黑豆、全穀類、深綠色蔬菜。
備孕期間鎂建議攝取量：300-320mg

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