為什麼超過35歲想懷孕比較不容易？
隨著年齡的增長，卵子品質會慢慢下降。女性的卵子出生時大約有100萬個。進入青春期時，可能還剩下大約30萬個。在37歲時則只剩下2.5萬個， 卵巢中卵子越少，受孕機率就越低。
老公的精子品質也會影響受孕機率。隨著男性年齡的增長，精子往往游得更慢。不過，正常來說精子品質會在60歲後才急劇下降。
打造容易懷孕的身體-助孕方法
1. 記錄月經週期與排卵時間
年紀愈大愈可能遇到月經不規律的問題，而月經不規律也會影響排卵週期，紀錄並追蹤月經週期能讓女性知道自己的排卵期，排卵後24小時內為最佳懷孕期，男性精子則可以在女性體內存活約3天左右。2. 監測排卵
使用排卵試紙、或請醫師照超音波、觀察子宮頸黏液，皆可以監測是否排卵，在排卵日前後3天期間做功課，較容易懷孕。3. 排卵期間「做一休一」
根據美國生殖協會的說法，排卵日前後3天皆是容易懷孕的日子，對大多數夫妻來說，每隔一天行房一次是比較有可能做到的。
4. 維持健康的體重
過胖或過瘦都可能減少受孕的機會，研究顯示，超重的女性準備懷孕的時間比正常女性多兩倍，而體重不足的女性更可能需要四倍的準備時間。
體內脂肪過多會使內分泌失調而影響排卵。據美國生殖醫學學會表示，在女性開始懷孕之前，體重減輕5％至10％可以有效提升生育能力。
在2017年所做的一項研究發現，夫妻雙方都肥胖，約有55%的機率難以懷孕！
5. 補充助孕維他命
建議嘗試懷孕的女性在懷孕前開始補充孕前營養品，美國疾病控制和預防中心敦促婦女每天服用400微克葉酸至少一個月，然後再懷孕，以幫助預防出生缺陷。
6. 助孕健康飲食
補充水果和蔬菜，瘦肉蛋白，全穀物，乳製品和健康的脂肪來源，可以幫助提升懷孕機率，另外，許多人認為準備懷孕期間不應該喝咖啡，實際上，根據美國生殖醫學學會的說法，在懷孕前每天喝1到2杯咖啡或少於250毫克的咖啡因對受孕機率其實沒有影響。
7. 減少過多的劇烈運動
雖然維持規律的運動習慣是很好的，但是過份劇烈的運動有可能會導致女性月經混亂或是干擾排卵。
8. 年齡愈大，愈難順利懷孕
隨著女性年齡的增長，卵巢老化導致卵子數量和質量下降，會愈難懷孕。隨著年齡的增長，一些健康問題的風險也會增加，例如 子宮肌瘤，子宮內膜異位症和輸卵管阻塞，這可能導致生育能力下降。
從30歲開始，女性的生育率逐漸下降，40歲後更是急劇下降，意味著順利懷孕可能需要更長的時間。
9. 戒菸、避免喝酒
香煙中的尼古丁和一氧化碳，可以加速女性卵子的損失，而每天喝1-2杯酒更會使女性難以懷孕。
10. 半年內沒懷孕，建議諮詢醫師
如果女性年齡在35歲以上，並且在沒有使用節育措施的情況下經常性生活6個月後沒有懷孕，就應該諮詢醫師，35歲以下的女性則以一年為標準。
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