子宮肌瘤患者黃體素不足如何調理？補充「維生素C」幫助好孕！

子宮肌瘤是發生在婦女子宮內最常見的良性腫瘤，根據統計約有20% ~ 40%的育齡女性發現有子宮肌瘤。如果黃體素不足導致不易懷孕的時候想要懷孕，在不敢過度攝取雌激素食物的情況下，又該如何調養才能順利懷孕呢？本篇文章帶您一起深入了解。

為什麼會得子宮肌瘤？

子宮肌瘤是長在子宮組織中異常的肌肉瘤，是女性最常見的良性腫瘤之一，是常見的婦科疾病。為什麼子宮肌瘤如此常見？
子宮肌瘤大都發生在生育年齡的婦女中，大約1/4的婦女都有子宮肌瘤，在更年期後，大部分但不是全部，子宮肌瘤會萎縮。其原因在於女性進入生育階段的來經中，女性荷爾蒙的過度刺激，而造成子宮肌瘤的生成，舉凡攝取過多的雌激素都會影響到子宮內部肌瘤的成長，例如山藥、當歸、補湯等。

子宮肌瘤需不需要開刀處理？

如果不影響生活品質，醫師多半建議每3～6個月做骨盆腔檢查，必要時再做超音波。光是定期檢查還是不夠，雖然肌瘤惡性機率非常低，甚至不到千分之二，患者仍應不時注意自己的症狀是否有任何變化，包括痛、出血等症狀突然加劇、或突然長出新的肌瘤、幾星期或幾個月間肌瘤增大一倍、甚至停經後且停用雌激素之後仍繼續長大的肌瘤等，就和婦癌次專科醫師討論，是否應考慮做進一步的鑑別診斷，若惡性的疑慮仍高，就需要開刀確定。

想懷孕黃體素不足會怎麼樣？

黃體素不足指的是卵巢黃體機能不足，無法分泌足夠量黃體素來支持的子宮內膜生長至成熟或是造成黃體期太短，結果導致胚胎著床失敗。所以長久以來黃體機能不足一直被認為是導致不孕症及重覆性流產的主要原因之一。

子宮肌瘤患者若黃體素不足可以吃聖潔莓調理嗎？

因為聖潔莓富含的天然激素可能會過度刺激體內，並導致肌瘤等症狀更加嚴重，但目前尚未證實補充雌激素與黃體素對子宮肌瘤會有好的或壞的影響。一般建議有激素敏感症狀，如乳腺癌、子宮肌瘤、巧克力囊腫等的婦女缺乏黃體素時，在肌瘤小於3公分者，補充聖潔莓時可先詢問醫師；若肌瘤大於3公分以上者，則不建議吃聖潔莓來補充黃體素，而是直接尋求醫師意見。

子宮肌瘤患者若黃體素不足補充「維生素C」的好處

研究表明，服用維生素C的婦女體內的孕酮(黃體素)水平顯著增加，事實上，每天服用750mg的維生素C的婦女的體內孕酮水平增加了77％。維生素C可增強細胞免疫力，並降低自身免疫進程和疲勞。這可能有助於減緩子宮內膜異位症和子宮肌瘤的擴散和生長。維生素C增強免疫力，增強毛細血管，並可能抑制腫瘤的生長，所有這些對於這些疾病的健康管理都是重要的。

如何獲得足夠的維生素C

維生素C經過烹飪、加工和暴露於空氣後營養會降低的營養素，因此從新鮮的生食中獲取維生素C非常重要。您是否知道，一旦將富含維生素C的食物切開或切片等動作，它們就會開始迅速流失維生素C含量。研究表明，放置3小時的黃瓜片會損失41％至49％它的維生素C含量。冰箱中未發現的哈密瓜切片在不到24小時的時間內損失了35％。

富含維生素C的食物包括：西印度櫻桃，番石榴，芥末菜，歐芹，柿子，木瓜，甜椒，西蘭花，球芽甘藍，草莓，橘子，奇異果，花椰菜，羽衣甘藍，接骨木漿果，菠菜，紅甘藍，土豆，西紅柿和柑橘類水果。

建議每天補充劑量

	每日建議攝取量（RDA）	備註
成年人	100mg
懷孕婦女	110mg
哺乳婦女	140mg
0–6 個月的嬰兒	40mg
7–12 個月的嬰兒	50mg
老年人	100mg	需另注意有無維生素C不足

本國成年人的每日營養素建議攝取量（RDA）建議量訂為100mg。對於 0–6 個月的嬰兒而言，其每日足夠攝取量約為40mg。7–12 個月的嬰兒，其每日足夠攝取量為50mg。健康的老年人與成年人之體內維生素C動態無顯著之差異性，因此老年人之維生素C需要量與成年人一樣訂為100mg。但是隨著年齡之增加，其血漿中維生素C之濃度會漸漸降低，因此老年人需特別注意有無維生素C不足的情形。而對於孕婦及哺乳婦而言，孕婦血漿中維生素C濃度會隨著懷孕週數增加而漸漸降低，但對於孕婦維生素C需要量之報告目前仍不足，因此建議每日增加10mg。哺乳婦則需考量到嬰兒的需求，所以建議每日增加40mg。