如何從「AMH指數」高低判斷是否有「卵巢早衰」？早衰助孕懶人包

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AMH值有什麼用？判斷卵子庫存最準確


「AMH值」也就是抗穆勒氏荷爾蒙，是女性卵巢內的初級、次級卵泡所分泌的荷爾蒙，卵泡約長大到4-6mm後就不會分泌AMH，從實驗得知，AMH主要的作用是讓卵巢內的卵子能夠慢慢被使用，控制原始濾泡變成初級濾泡的數量，如果缺乏AMH，同一個周期內可能會出現很多個成熟卵泡導致卵子提早被用完，而進入停經狀態。

AMH值有什麼用？

AMH值目前可以作為卵巢內卵子庫存的指標，預測卵巢功能的準確率比FSH值更高，AMH值在月經週期的任何一天抽血檢驗都會是準確的。AMH值不受月經周期波動，而是隨著年齡變動，年齡愈高，AMH數值愈低，更年期甚至會降到0！

AMH值與卵巢卵子庫存
  • >7ng/ml -可能是多囊性卵巢
  • 3-5ng/ml -正常值
  • <1- 卵巢功能衰退嚴重

AMH值低該怎麼改善？

１．飲食調理

  • 大豆：大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，且能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生。
  • 白木耳：白木耳有「菌中之冠」的美稱，含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
  • 多吃富含葉酸的食物　緩解卵巢老化現象。
  • 山藥：山藥也是富含雌激素的食物，如有卵巢衰退現象可多加食用。

２．穴道按摩

  • 按摩湧泉穴：
俗稱「搓腳心」，湧泉穴在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

  • 按摩太溪穴：
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。

  • 按摩腎俞穴：
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。


３．充足睡眠

日常生活中一定要養成早睡早起的好習慣，如果女性每天的睡眠時間不夠的話就會嚴重影響到身體的免疫力，使女性出現月經失調、卵巢早衰甚至是卵巢性不孕的現象。

４．把握時間尋求協助

如果已經屬於高齡備孕族群（３３歲以上），建議半年以上沒有消息就要尋求醫師協助，做詳細的不孕檢查，並且配合治療幫助懷孕喔！

ＡＭＨ低不代表沒辦法懷孕，年齡才是備孕夫妻最重要的指數，如果被檢測出ＡＭＨ低也不用太灰心，現在醫學進步，一定可以幫助你順利懷孕、生下健康寶寶的喔！

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