2025最新【Q10推薦】備孕成功媽咪推薦排行榜

你知道Q10輔酶是什麼嗎？Q10是「人體細胞發電廠」──粒線體用來產生能量的基本原料，存在於很多器官中，其中以心臟的含量最多。Q10被認為是「非維生素營養素」，是一種脂溶性的抗氧化劑，人體會自行合成Q10，是每日所需的重要營養素，隨著年齡增長體內的合成輔酶數會逐漸下降，加上生活作息不佳、飲食不均衡、壓力都會催使Q10減少，進而影響到氣色、精力，甚至是成功懷孕都息息相關，可見Q10相當重要！

補充Q10的5種好處

Q10功效除了保養心臟外，對於抗老防皺、新陳代謝、能量體力維持也有很大的功效。醫學相關文獻所研究探討，有關於補充輔酶Q10對人體，尤其是皮膚、心臟機能的相關好處：

預防心血管疾病

輔酶Q10可以減少自由基對細胞的傷害，並且保護動脈免於損傷，經過臨床實驗證明，輔酶Q10對於保養心血管有正面的效益；另外，輔酶Q10在臨床上也會被運用於改善心血管疾病。

有利血糖控制

糖尿病與人體的發炎反應和氧化壓力有關，而輔酶Q10則是抗氧化物質，許多研究發現，糖尿病病人服用輔酶Q10保健食品後，可以有效輔助調節血糖。

提供卵子發育所需能量

因卵子需要大量的能量來複製染色體，以及進行其他相關工作，但是卵子內部產生能量的結構會因年齡增長而下降，這是影響卵子品質的一大關鍵，透過補充輔酶Q10保健食品，有望可以增加卵子和胚胎的存活率。

養顏美容

因為輔酶Q10是抗氧化物質，有助於修復肌膚，預防肌膚老化，也可以幫助強化皮膚彈性、黑斑淡化以及美白。

提升活力

輔酶Q10是粒線體製造能量所需的元素，因此對於提升活力、降低疲勞感有所幫助；另外，人體在劇烈運動之後，體內的輔酶Q10會減少，若是適時補充相關保健食品，有助恢復元氣、肌肉修復，提升運動表現。

適合補充Q10的族群

在 20~30 歲後，人體能製造 Q10 的機能下降，Q10含量也隨之減少。
依據國人飲食，每人每日食物中 Q10 攝取量只有約3至6毫克，故國人 Q10 攝取量遠遠不足，所以建議只要有缺乏皆適合補充。

• 易挑食者，攝取量容易不足。
• 年長者。
• 美容養顏女性。
• 備孕女性想養卵者。
• 備孕男性想養精者。

 

【2025最新】精選4款Q10品牌推薦

活力媽媽倍韻Q10

成分：魚膠原蛋白、大豆油、左旋維他命C 、番茄萃取、維生素E、輔酵素Q10、蜜蠟 、葡萄

萃取、綠茶萃取、 月見草油 、蔓越莓、卵磷脂。

劑量：30 mg/60顆

優點：有添加左旋維他命C，有助於吸收，為還原型輔酶Q10，不用經過身體轉換直接作用，吸收率比氧化型高。

購買連結：點我

DHC Q10

成分：維生素C、微結晶纖維素、明膠、環狀糊精（含輔酶Q10 20％）、輔酶Q10、

肪酸蔗糖酯、二氧化矽、焦糖色素、二氧化鈦。

劑量：30 mg/90粒

優點：7-11就買的到，方便攜帶，且有添加維他命C，有助於吸收。

購買連結：點我

Nature Made 萊萃美 Q10

成分：大豆油、輔酶酵素Q10、大豆卵磷脂。

劑量：25 mg/150粒

優點：好市多Costco販售、美國大牌。

購買連結：點我

優沛康【沛然】輔酵素Q10

成分：微結晶狀α-纖維素、輔酵素Q10。

劑量：30 mg/60顆

優點：ptt網友推薦的高純度Q10。

購買連結：點我

延伸閱讀

提高受孕率方法！養卵、養精6大攻略一次看

【2024最新推薦】男性十大營養保健食品功效

看DCARD、PTT網友都說要吃瑪卡?!